Objetivo do dia - Voltar aos trilhos
Engraçado né? Provavelmente não é por nada que os objetivos diários estão nessa ordem, não devo ser a única que fraquejou na primeira semana já.
A ideia de hoje é - não é porque você bobeou em um momento que vai largar a dieta pelo resto do dia (ou da semana) - pequenos desvios dão menos estragos do que continuar fugindo da dieta o resto do dia!!
Por via das súvidas, mais um cartão de enfrentamento:
Então vamos lá!
Peso pela manhã - 79,4 (vai saber qual é a dessa balança... mas até que não estranhei muito, pois nos finais de semana, digamos que sempre tenho problemas com o intestino ;))
Exercícios - 1h de Zumba
Meta em calorias do dia - 1400cal
Café da manhã - Diet Shake com leite desnatado e Chia - 201,30cal
Lanche da manhã - Salada de frutas com mel - 82,82cal
Almoço - Macarrão com carne moida - 601,71cal
Lanche da tarde - Danoninho Aloha - 73,80cal
Jantar - Pão integral com creme de avelã Aloha - 242,28cal
Lanche da Noite - Pipoca - 200,20cal
Total = 1402cal - ok? Ah, 2 calorias não conta né, é margem de erro!
Gente, estou sentindo um cansaço extremo, credo! Mas vai passar :)
Nenhum comentário:
Postar um comentário